Beschreibung Mindful Yoga
UNSER MINDFUL YOGA & MEDITATION
Wir brauchen regelmäßige Pausen, in denen wir nichts (tun) müssen, denn sonst verweilen wir im alltäglichen Leistungsmodus. Hier setzt Mindful Yoga & Meditation an, der sehr sanft, bewusst und ohne Druck oder Erwartung geübt wird.
Wir lernen hier neutral und wertfrei auf Empfindungen, Gedanken und Gefühle während der Yogapraxis zu achten und nehmen, geführt vom eigenen Atem, wichtige Grenzen wahr. Dadurch entsteht ein alltagstauglicher Weg, ehemals unbewusste Emotionen, Gedanken und Verhaltensmuster, die unsere körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen können, zu erkennen und auf heilsame und kluge Weise darauf zu reagieren.
Der körperorientierte, dennoch ganzheitliche Ansatz dieses Achtsamkeitsyoga schult die Körper- und Spürwahrnehmung, stärkt unsere Ressourcen und baut nachhaltig Stressempfinden ab.
Dieses Kursformat ist ganz besonders für Menschen geeignet, denen ein anderer Yogakurs zu anstrengend ist, die körperliche Einschränkungen haben oder ein hohes Stressaufkommen mit einem "Mich-Nicht-Spüren-Können" empfinden.
Yoga der Achtsamkeit zu üben bedeutet, innere Ruhe zu erfahren und ganz bei sich selbst anzukommen.